[...] Jeżeli chcę poprawic wydląd głównie nóg i pupy, to jeżeli będę ukłądała sobie plan na siłownię (który wrzucę tu do oceny) to mam uwzględnic tylko cwiczenia na nogi i pupę, czy bicepsy, tricepsy, plecy i inne też, tylko na nogi mocniejszy? 2. Oprócz tego chcę biegac, bo słyszałm, ze bieganie dobrze wpływa na wygląd pupska i nóg.No i na utratę [...]
W warszawskim AZSie czasem można się dogadać, np na PW z J. Niedomagałą, czy na AWF z J. Bochnakiem. UKJ Ryś Natolin ma sekcję rekreacyjną dla dorosłych. Podobnie Shodan Ursynów. UKJ AON Rembertów jakiś czas temu dopuszczał przyjście i spróbowanie sił, ale przypadek dotyczył kogoś, kto już miał minimalne podstawy. Coś mi się błąka, że na Gwardii [...]
[...] po zrobieniu typowe objawy po treningu HIIT.Nie bylo latwo,ale jakos przebieglem. Micha ok od rana omlet+pomidor schab gotowany+salatka warzywna serek wiejski po treningu tunczyk+ryz bialy+brokul Troche malo posilkow dzis,ale to z tego powodu ze pozno wstalem. Mam takie pytanie czy na redukcji mozna uzywac przypraw typu vegeta,ziarenka smaku?? [...]
Mam pytanie czy biorac "thermo speed" mozna brac rownoczewsnie bialko i tauryne. można; analogicznie - rezygnoojesz z mięsa albo nabiałku, gdy pijesz zieloną herbatę albo kawę? Zastanawia mnie branie rowniez kreatytny bo co wiem kreatyna zle dziala z kofeina? to mit Mozna brac je razem czy trzeba dla "thermo speed" zrobic [...]
[...] kg, dziennie wychodzi mi 2,5g B/kg - 5,5g W/kg - 1g T/kg. 1. Czy dobrze ułożyłem przyjmowanie suplementów? OPRÓCZ KREATYNY TO TAK 2. Nie mogę nigdzie dostać oleju lnianego, czy olej z pestek winogron może być (albo oliwa z oliwek)? MOŻE BYĆ 3. Szukałem w tabelach, ale nigdzie nie ma podanych wartości dla ogórków konserwowych (są tylko kiszone), [...]
Ok, to przed treningiem tylko zrobie sobie sałatkę owocową (jogobella + owowce). Czy pierś z kurczaka trzeba koniecznie gotować? Nie można tego np. smażyć na oliwie z oliwek? Aktualnie nie mam schaba, czy mógłbym do kanapek użyć gotowca? I ten ryż z piersią jeść na sucho, czy do tego jakiś sos czy coś mogę dodać?
FU - kto czuje, ten czuje, czy w pierwszych tygodniach/miesiącach ćwiczeń też dokładnie wyczuwałeś wszystkie problemy sprzętowe ? Pewne różnice w wadze sprzętu będą zawsze i bez sensu byłoby wyważanie sprzętu co do grama - niemniej jednak różnice sięgające 5-10% są dużymi różnicami, a żeby móc je zniwelować odpowiednim chwytem - należy przede [...]
ile powinno sie robic serii i po ile powtorzen? ODWIECZNY DYLEMAT... W TWOJEJ SYTUACJI ZALEZY OD TEGO JAKIMI CIEZARAMI DYSPONUJESZ... do zmeczenia? czy tak z zapsame, zeby teroetycznie mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? ZDECYDOWANIE Z ZAPASEM. TECHNIKI CWICZENIA BEZ ZAPASU SA BARDZIEJ SKOMPLIKOWANE I NIE DLA POCZTKUJACYCH! chyba to zalezy od tego [...]
[...] wbijał. Ze stawami użeram się ciągle. Nadwiotkie mam od urodzenia, ale problemy zaczęły się po ciązy. No chyba, że to ze starości, tylko się w czasie nałożyło }:-( Ja bym ćwiczyła i odwiedziła fizjo. Gdyby mi tego wszystkiego nie pokazał, nie ponaciskał tych miejsc, to bym w życiu nie zauważyła, że to o konkretne mięśnie pleców chodzi. Poza tym w [...]
NORMALNIE oko za oko zab za zab jak tak mozna ona serca nie miala czy uczuc biedactwo musialo cierpiec.ludzie przejawiaja zachowanie z buszu a nie ludzi.jak mozna tak sie doposcic czynu tak brutalnego sama mialam psy i nie na to patrzec. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-08-20 20:54:13
kiedyś na sfd i na b-f wrzucałem jak to wygląda w USA sytuacja jest nieciekawa tam, pewnie to skłoniło administację UE do podjęcia jakiś kroków...a czy są one słuszne? nie wiem... wrzucam moje opracowanie z normami prawnymi dot. suplementów obowiązującymi w USA: ------------------------------------------------------------- ### Krótko o [...]
[...] te 800 m możesz jechać bez podałowania w dół. Tak wogóle temat artykółu jest "Ekonomiczne trasy" więc można się domyśleć że chodzi o całą trase a nie o sam podjazd czy zjazd jadąc samochodem wyliczasz zużycie paliwa jadąc tylko z góry czy tylko pod góre nie wyliczasz średnie zużycie paliwa na przejechanej przez ciebie trasie nie ważne [...]
[...] są zwiazane na temat A6W. po 2. Ja też osobiście uważam ża A6W jest planem zupełnie do niczego bo nie daje żadnych efektów masowych. po 3. Po co 6-ściopak jak można wyćwiczyć 8-śmiopak, Przecież jest 8 mieśni prostych brzucha a nie 6. co prawda te najniższe jest bardzo trudno wyrobić aby nasz brzuch przypominał wyglądem 8-śmiopak ale trzeba [...]
[...] członka drużyny o prawie 1 ptk 0.9 dokładnie, i w tym miejscu chciałbym zeby czlonkowie clubu sie wykazali i powiedzieli czego nam najbardziej potrzeba powera,agility czy czegoś innego, w przyszłości będę zakupywał sprzęt zwiększający przez was wybrany parametr. PS. Z trenerem jest tak że nei mozna go mieć odrazu, trener oda ci tyle ptk [...]
[...] kochalem sport i bylem w to dobry! proponuje ci dorcius zebys zmierzyla sobie czasy wyniki itp i pozniej bedzie mozna ocenic co ci jeszcze brakuje! najpierw musisz ocenic czy w ogole masz do tego kierunku predyspozycje. napisalas ze masz jeszcze 2 lata, ale ja mam kumpla co by sie przygotowywal przez 10 lat ale i tk by sie nie dostal wiec [...]
[...] swojej tezy, ja po prostu nie widzę dla niej uzasadnienia. Ale nie interesuję się specjalnie ani wegetarianizmem, ani topowymi lekkoatletami. W kwestii samego wegetarianizmu czy badań epidemiologicznych odnoszących się do różnych modeli żywieniowych w kontekście ryzyka występowania takich a nie innych schorzeń, to uwierz mi, że wszystko można [...]
[...] dla mnie wnoszą bo korespondują z tezami które stawiasz. Konwencja w której wymyślasz sobie pogląd którego ja nie prezentuję, a następnie poddajesz go krytyce sprawia, że zaczynam czuć się zbędny w rozmowie. Podkreślę więc że fraza: "skoro dieta ketogenna pomaga przy jednym rodzaju schorzenia, to nie można powiedzieć że dieta przeciwna jest [...]
[...] trybu życia na rzecz uprawy roli w zasadzie pokrywa się z pojawieniem się osteoporozy, próchnicy zębów, anemii ale także - miażdżycy która wcześniej praktycznie była czymś niespotykanym. Zmniejszył się także przeciętny wzrost ówczesnych, jak i masa mózgu. Oczywiście rozwój rolnictwa zapoczątkował nową erę w historii ludzkości, dał [...]
[...] używasz frazy "nie rozumiem". Metafory dotyczące plucia w supermarkecie wydają Ci się trafne tylko dlatego, że - jak sam wspomniałeś - nie rozumiesz istoty rzeczy. Dziękuję natomiast za cenzurkę dotyczącą "jako takiego poziomu", dyskusji na temat żywienia (bo czuję się głównym adresatem), nie chciałbym jednak byś dyskusje [...]
Judo dla dorosłych
